～栄養ミニ講座～

当ホームで定期的に開催しているミニ講座

腰痛ミニ講座・認知症サポーター養成講座に続き

第３回目

栄養ミニ講座

「夏バテをしない為に～栄養から考える～」

本社の管理栄養士より

夏バテとは

どうして夏バテになるの？

夏バテしない為には・・・・

熱中症の予防について

わかりやすく説明をしました

みなさん知っていました？

屋外と屋内の気温差は５℃になるくらいの

部屋の温度がいいそうですよ

さてさて　後半は

夏バテ予防の栄養素が多く入っている

食材を使ったレシピ紹介！

・トウモロコシピラフ

・トマトスムージー

私も試食しましたが

とてもおいしかったです！

手作りスポーツドリンクも紹介しました！

自宅にある材料で簡単に

スポーツドリンクができます

市販のものよりもさっぱり！

スポーツドリンクには実は沢山の砂糖がふくまれているそうで

５００ｍｌのペットボトルに

スティックシュガー１１本分・・・・

考えると恐ろしい・・・・・・

水分補給も考えてしないといけませんね！